ile wody

[...] 2 kromki ciemnego pieczywa z serkiem wiejskim, banan 2 śniadanie ok 11:00 puszka tuńczyka z wody sałatka czyli 1 pomidor +1ogórek+połowa cebuli troche kukurydzy obiad 14:00 Filet z kurczaka+troche ryzu+jogurt podwieczorek 16:00 jogurt 500ml 0% lub jakiś chudy Kolacja18:00 puszka tuńczyka w wodzie przez cały dzień wypijam koło 2,5L wody nie wiem [...]

[...] cukru + słodziki. Daje to 0,5l powiedzmy substytutu czegoś słodkiego i zapycha, sporo w tym wody i kcal chyba mało z tego co widziałem. Ja się opijam maksymalnie pepsi maxx, ile wejdzie. Bęben wydety wtedy i nie myśle, żeby cos jeszcze wrzucić do niego :) A z tą czekoladą to chyba z 6 razy ją odkładałem i bralem spowrotem :) Niewiedziałem, że to [...]

spoko, a ile litrów(Mililitrów) wody wypić podczas godzinnego treningu ? i Santiago jest proźba, moglbys mi podac twoje GG ? czasami mam pytania , a nie chce wszystkiego pisać tu na Forum ,wiesz ocb... :) Bardzo bym prosił :P zdrówq 8-)

Witam. Czy bardzo jest potrzebne picie wiekszej ilosci wody niegazowanej niz normalnie? ile litruw powino wystarczyc? czy zamiast niegazowanej wody zywiec zdruj moge pic np truskawkowa niegazowana zywiec zdruj? czy to przeszkadza?

[...] Po mono moglaby wystapic retencja wody podskornej (u niektorych osob wlasnie tak jest) co moglo by miec wplyw na wzrost wagi , ale po jablczanie kreatyny ktory Ci polecilem nie ma tej retencji. aktualne ceny wymienionych produktow masz na naszej stronie www.activlab.pl co do tego ile kreatyny dziennie to w dzien treningowy rano i po [...]

[...] , ale to za mało jak na tyle godz. ) Wiem że lepiej jest zjeść naturalnie , ale niestety nie mam takiej możliwości ( szkoła ) I tutaj zaczyna się drugie pytanie . Ile g i ile ml wody/mleka . ? Czyli na ten czas szkolny od 8:00 do 15:00 . Więc ile brać każdego dnia do szkoły ? 200g ? i rozpuścić to w 400ml ? i np . o 10:00 wypić połowę i o [...]

[...] przygotowania carbo zależnie od potrzeb. Przy tym carbo od Olimpa producent nie wpadł na taką genialną myśl aby poinformowac nas konsumentow o tym... Dlatego postanowailem napisac do was gdyż mam nadzieje że znajdzie się wśród was ktoś dużo bardziej doświadczony i uświadomi mnie w jakich proporcjach powinienem spożywac to carbo (ile [...]

[...] mojej przgodzie z suplami w zyciu, na szczescie ta historia ma swoj happy end :) Suple: ciezko mi ocenic kazde z osobna jak i wytypowac co czego bylo zasluga, ale na ile moge na tyle opisze... Black Devil - nie wiedzialem czy odczuje w pelni jego dzialanie w koncu na karku 24 lata wiec stary nie jestem i na brak testosteronu nie moge [...]

[...] Uwagi: - z treningu jestem zadowolona, siła pomału ale jednak -idzie do przodu, zakwasów właściwie brak, chyba z tych kalorii ale zaczynam czuć moc (o ile można o niej mówić przy tych obciążeniach}:-() - fajnie się ćwiczy przed lustrem, zwłaszcza wznosy bokiem:-D Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-01-21 20:49:33

[...] węglowodany i aminokwasy z białek. Ten proces zajdzie szybciej jeśli dostarczysz je bezpośrednio po treningu. 5.DOSTARCZ ENERGII Opis: Organizm może magazynować tyle energii ile wystarczy na dwie godziny ciągłego wysiłku. Sportowcy wyczynowi mogą polegać na paskach lub specjalnych żelach które są zastrzykiem glukozy do pozbawionych glikogenu [...]

Ja bardzo polecam dodawanie małych ilości do szejków tego typu, konsystencja staje się bardziej "kremowa" o ile komuś nie przeszkadza ta ilość tłuszczu. W lato szczególnie polecam coś takiego: 50g białka (dla mnie faworytem jest wanilia) mała garść truskawek lub borówek 3-4 kostki lodu 10-15g mct wody nie za duzo 150-200ml trzeba wyczuc no i kto [...]

a ile mniej wiecej wody dajesz do 100g zmielonych owsianych? I oprocz WPC dodajesz jeszcze cos? jakis cukier czy cos?

[...] węglowodanów powinnaś zażywać 216g białka 135g a tłuszczy 54g co daje 864kcal węgli, 486kcal tłuszczy i 540kcal białka co daje ogólną sumę 1890kcal czyli mniej więcej tyle ile potrzebujesz, ale ja zalecam Ci tą pierwszą opcję. Wskazówki daje takie, pij wodę przegotowaną i ciepłą, ma ona lepszy wpływ na tłuszcze, unikaj tłuszczy nasyconych [...]

Waga: ok. 77kg Wzrost: 181cm Wiek: 25 Trening: 3x w tyg FBW + 15min przed rowerek + 45min po (intensywnie) Bieganie 4x w tyg 1-2h (w dni bez siłowni) Basen (intenstywnie) 4-5x w tyg po 1h Generalnie trening jest z nastawieniem pod triatlon jednak nie w 100%. Siłownia/bieganie (naprzemiennie) rano a potem dokładam basen o 17 albo 18. Inna [...]

Spoko :) Ja już samej wody pić nie mogłem, no bo ile można?! A tak i smaczniej i anabolicznie %-)

Witam mam pytanie zakupilem VPX - NO-Shotgun NO-Synthesize i pytanie brzy ile powinienem pic wody na treningu? z gory dzieki.

[...] postaci, a napić się wody?) 3. Jeśli obiady jesz w szkole, to z czasem nauczysz się szacować wartość kaloryczną, oraz BTW każdego produktu i sam będziesz wiedział czego ile jeść. Jeśli mięso masz w panierce, zawsze możesz widelcem "obedrzeć" z panierki, bo nie ufałbym takim stołówkowym smażeniom :/ 4. Co do ryżu to węgle z brązowego dłużej [...]

Siema! Zacząłem brać tą odżywkę i powiem szczerze, że jestem rozczarowany smakiem. Mam vanilię, rozrabiam 50g w 100ml wody. Pierwsze pytanko brzmi czy mogę dolać więcej wody? A poza tym na opakowaniu napisane jest dawkowanie: 1-4 porcji dziennie. Jak na razie zażywam dwie porcje dziennie. Ile powinienem tego brać, aby troszeczkę przybrać na masie? [...]

Super. A do czego to dodawac ? Moge np. dac te 30-40g oliwy ze szklanka wody ? I ile to jest , lyzka, lyzeczka ? Zmieniony przez - Isterek w dniu 2012-01-16 16:51:19

Rozumiem. Długo ich nie jadłem, dlatego nie wiedziałem do końca czy są takie słodkie. Czyli co, kupić normalnie buraki, wrzucić do gotującej (?) wody wraz z cebulą, i ile gotować? Potem kroić jak np. ogórek czy na tarce zatrzeć do miski? Głupie pytania, ale nie robiłem tego nigdy. Dziękuję.